防守技术训练——接触式攻防练习...

防守技术训练——进攻与防守反击练习 ...

实战是在双方激烈和瞬息万变的情况下进行的，通过实战能提高，熟悉防守技术和能力...

动作说明：当敌起右侧腿击我左膝关节时，我右腿支撑，左腿屈膝上提稍向里合，随提膝之势向右侧转体，大腿带动小腿向右撞击敌方攻...

在实战中，我们防守后势必会进行反击，防守反击是在进攻技术基础上的，进一步较高级的技术，有着丰富的预见性，才能后发制人...

一人对多人时：既然是运动战、闪电战和游击战，那么就要不停地跑动，左冲右突，声东击西，指南打北，指上打下，兵不厌诈，一定不...

知己知彼，是既要了解赛场上彼此双方的外在因素，如比赛环境、编排顺序等，更要了解自己与对手的内在素质，即心理素质...

何谓人体“三节”呢?简单地说，就是腕关节、腰部与踝关节。何谓人体“三节”功法练习呢?是指练功者以人体的腕关节、腰部、踝关节...

实战中，要通过盲点找力点，不仅要发现对手动静盲点，还要抓住对手之盲点...

人体是由软组织和硬组织构成的，有些部位能折弯，有些部位不能折弯；有些部位抗击打能力强：有些部位神经靠近表面...

后发制人是指在格斗过程中，不先主动出击，而是以逸待劳，察敌攻击破绽，后发制之。...

技术训练是散打整个训练中的核心内容。技术水平的高低决定其运动成绩的优劣。良好的身体素质是掌握和提高散打技术的基础...

搏击对抗是指两人或多人进行的打斗运动，它是人的精神，肉体，技能三者的较量，是打败或制服对手的最有效途径，深受广大青少年朋...

在散手中"空当"无论是在进攻中，还是在防守中都是不可避免的。对如何防止自身"空当"的出现；寻找对方"空当"和迫使对方出现"空当"...

力点准 进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确。力点不准，不但是方法错误，也易造成伤害...