散打进攻技术分析(2)

2、力量重
    力量重，是指对踢、打、摔的力度要求。散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能给对方一种威胁。反之，力度很小。不能给对方造成威胁。如何加大攻击方法的力度呢?除了运动员必须具备力量素质外，还要提高全身发力的协调性，在现有素质的条件下发挥出更大的能量。行家们说：“腿腰肩臂力要聚，出手不凡力自整。”还说：“力由腰发多根基，贯入两胁四肢躯，发到手足成一点，丹田叫力山也移。”这些理论充分说明了任何一个动作的发力，都是通过腰的作用点而贯至四梢的(两手和两脚)，没有高度的协调性，很难使动作发力完整。一个动作只靠局部力量是有限的，必须全身协调一致。同时，在发力的一刹那，要配合呼气，屏气蓄劲，以气催力，达到意、气、力三者合一，使力量更加完整。

3、力点准
    进攻技术的力点，是构成技术方法的重要特征，必须准确c力点不准，不但是方法的错误，也易造成伤害。如：横踢腿，技术要求绷脚面，力点在脚背弓处或小腿胫骨下端，如把力点放在脚背的趾端，则大大地减轻了动作的力度，有时还会踢伤脚趾。造成力点不准的原因：一是动作外型上的错误，如该绷脚的却放松，该勾脚的却伸直；二是腕、踩等关节部位在用力的一瞬间紧张不够；三是动作运行路线的错误，如勾踢腿时对手较远，着力点落在脚的拇指上。如此种种的错误，必须在平时训练中一丝不苟地抓好动作规格，多打移动靶和固定靶，体会动作的准确性，在实践中提高判断和运用的能力。

4、预兆小
    所谓预兆，是指做动作前预先暴露了进攻意图。动作有预兆，这是散手运动员普遍容易出现的错误。在比赛中，由于动作有预兆，对手一旦抓住之后，进攻不但不能实现，反而会给对手创造了反击的时机，而导致失败。动作预兆有多种表现形式：动作前有的人习惯眨眼、皱眉、咧嘴；有的人身体先往下一松再击打；有的人手、脚明显先回收再出击；有的人打拳先动步；有的人起腿前先倒换重心、上体后仰等等。克服动作预兆，首先要求练习者在思想上高度重视，每学一个方法都要严格要求，最初应在教师或同伴的指导与监督下练习，也可面对镜子练习，以使动作正确，进而巩固定型。

5、方法巧
顺其力而破之为巧，逆其力而破之为拙。拳谚说“四两拨千斤”，这就是用法之妙所在。散手比赛靠力量取胜固然重要，但以巧取胜则技高一筹。方法的巧妙，必须与攻击对手的时机，掌握对手的重心，控制动作的力度，有机地结合起来，才能收到最佳的效果。