散打实战比赛的技巧

头部：

在散打比赛中有些运动员面部被击中后就弯腰、低头、有时还背向对  方，这些都是错误的处理方法。因为，在你转头、低头时已没有防守能力，散打不同拳击，击中背部是会得分的，这样在几秒钟内就被对方击中数次，也有被打倒的可能。所以解决怕打面部的问题，首先提高防击能力，其次提高抗击能力。具体做到以下三点：

比赛中下颌回收，右手向上，向前护住下颌。前手稍回手、缩小防守，做到重点保护。

在平时的训练中多做阻挡、格挡、头部躲闪的练习，提高防击能力。

在实战中练习，多做面部抗击练习，故意让对方击中面部，牙关咬紧闭眼、下颌回收，面部肌肉紧张，对方拳一离开面部，马上目视

眼：
      灵活的眼神可以观察对方的动态，随机应变。通过眼神可以表达心里状态，如：喷射凶光，可以给自己壮胆，使对方恐惧。 通过眼神的变化可分散对方的注意力，眼看对方上盘，而实际攻击对方下盘等。对方切忌转头，双手抱头，弯腰。

    在散打和实战中要集中注意力，这是每个散打运动员必须做到的，在快速的散打中首先要注意对方的四肢，因为手脚是主要的进攻武器。目视对方眼睛，用余光注意对方的四肢。    对方腿法较好，可以注意对方中盘，用余光注意对方腿的变化。也可以直视对方的腿，用余光注意对方的上肢。

    根据对方的动作变化作出相应的动作，注意离集中，但肌肉要放松，切忌肌肉紧张，僵硬。否则动作不会协调，反应迟钝。初练散打者这种情况是难免的，但要尽力克服。在散打中精力过于集中，肌肉也会随之紧张起来，这时应该结合步法、前后左右、放松的活动一下，也可以退后一步远离对方，两臂下垂放松，会缓解紧张状态。另外，思想要解放，充分相信自己的技术力量，牢记：“一打胆，二打胆，三打身法，四打闪”。在战术上重视对手，在战略上藐视对方。

       在凶猛快速的散打运动中20秒左右有些运动员会感到气短、无力、呼吸困难，这是正常的 “极点”出现，“极点”出现的早、晚、时间长短和运动员的身体素质水平，准备活动是否充分，赛前的紧张程度有着直接的关系。

“极点”出现可采用以下方法：

 以防守为主，打防守反击，如果对方猛打猛攻，可以采用消极防守。 虚张声势、多做假动作，少进攻或者不进攻对方。 抢占中心、深吸气，让对方围你转，以保持体力以待战机。根据平时训练的情况掌握“极点”出现的规律，提前做好准备工作。

进攻时机：

    主动进攻：比赛和实战中，由于你进攻使对方失去重心时，切不可停顿，要主动连续进攻。

    防守反击：对方进攻刚结束或收拳、腿时，你反攻是最佳战机。佯攻后反攻：佯攻后对方做出错误判断时，反攻最好。

    战乱中：双方乱战，你主动撤出时，要起腿或者出拳攻击对方。对方撤出时，不等对方站稳，及时反攻。