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练习泰拳的注意事项

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-12-06

1.泰拳不易空腹练习,一般在餐后一小时练习为佳,因为体力消耗过大,空腹会出现头晕等症状。 2.在练习泰拳时要量力而为,不要强弩

泰拳练习注意事项
    1.泰拳不易空腹练习,一般在餐后一小时练习为佳,因为体力消耗过大,空腹会出现头晕等症状。
    2.在练习泰拳时要量力而为,不要强弩。
    3.如果在练习中出现头晕、胸闷或不适必需立即停止,不可过分坚持。
    4.一定要在教练的正确指导下训练,不要自创动作,随意练习。
    5.在训练之前一定要做好防护工作,扎手带、护踝、专业短裤等装备必需穿戴整齐。
    6.泰拳训练一般是光脚、光着上身,在专用垫子上进行。
    7.泰拳练习场所要求空气流通、空间充裕并且播放动感的音乐。
    8.泰拳练习之前、练习之中和之后要补充水分,最好是矿泉水,忌喝碳酸饮料。在喝水时不宜大口,要小口小口的喝。
    9.在练习泰拳过程中要关注自身情况,不要盲目和其他练习者攀比。
    10.练习泰拳并不妨碍你从事原有的运动方式。

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