三宫步,是因泰拳的双脚在步形上呈斜三角,且运动时大都沿袭一组三角形路线为其进退的基本路线而得名。它是泰拳手能否有效发挥进攻与防守技术的关键所在,任何一个泰拳手都十分重视“三宫步”的基础训练
泰拳三宫步
实质就是步法与格档的结合,即提膝格档。技术要领 : 1,格斗式站立; 2,提前膝
(大小腿夹紧)于身体侧面(约45度侧于身体), 曲前肘与膝相交形成档上格下之势(肘置
于膝盖的的外 侧),后手、肘垂直护于头和上体侧面,后脚金鸡独立; 3,提后膝与提
前膝类同, 唯不同之处是前手伸展形成 撑住对方之势 ~~~
泰拳的传统基本步法“三宫步”“手到步不到,打人不为妙;手到步也到,打人如玩笑。”
“步不快则拳慢,步不稳则拳乱。”
从这些传统技击的步法口诀中,我们不难看出步法在实战技击中的重要性。可以说,一切技击行为都是首先从脚步运动即步法运用开始的,它是发拳踢腿、抬膝击肘、攻守进退的基础。
好的步法,应当灵活、准确而富有弹性。象泰拳著名的传统基本步法“三宫步”就具备这样的特点。
泰拳,以实战著称,它擅用人体四肢的拳、肘、膝、脚等八个部位进行实战搏击,素有“八臂拳术”之誉。而“三宫步”则是泰拳之精华,它在泰国的传统神话中,常被人们描绘成神技一般,历代拳师对其推崇备至。
三宫步,是因泰拳的双脚在步形上呈斜三角,且运动时大都沿袭一组三角形路线为其进退的基本路线而得名。它是泰拳手能否有效发挥进攻与防守技术的关键所在,任何一个泰拳手都十分重视“三宫步”的基础训练。
表面上看,三宫步的步形非常简单,但其内在却蕴藏有玄妙莫测的变化。我国著名武术家、意拳大师姚宗勋先生,在其著作《意拳》有关散手训练的基本步法一节中,就曾着重指出:“许多实战拳种的步法,在表面上看都是很简单的。例如:泰国拳的传统步法基本功‘三宫步’就是这样。”