开门八极拳之所以成为名拳,其修炼体系的基石之一,在于八极拳马步桩功。马步,为拳术之祖。我门其要求
开门八极拳之所以成为名拳,其修炼体系的基石之一,在于八极拳马步桩功。马步,为拳术之祖。我门其要求,如下:
两腿平行开立,然后下蹲,脚尖平行向前,勿外撇。
两膝向外撑,膝盖不能超过脚尖,大腿稍高于膝部。
头顶,头往上顶, 有“头顶蓝天” 之感,
含胸拔背,勿挺胸,背要圆撑。
提肛敛臀 ,这样能使真气运行正轨。
这些要求和内家拳的其他的拳种,大致一样地,在网络上很容易找到的。但八极门之所以为武当山看家拳,其在基础的马步桩功上就已经
开始有自己独到之处的,在这里,也就开始了内家拳与外拳家的训练方法上的差异。在师父调教入门徒弟时,会亲传口授其法,不会留与
文字上。当年得家师调教时,自己还没有对此特殊的感受,多年之后,才渐渐感受到八极拳之所以为武当内家拳在桩功独到奥妙的一些。
在这里说一点点,这个马步桩功,蕴含着人体阴阳之道理,顺应人体阴阳差异之势修炼,在多年尊师修炼有所成就后,自己能亲身验证人
体生命阴阳之真实存在,也证实道家的武学阴阳理论为可实证之公理。
道家的武学的宗旨及精巧,注定了其桩功养生的受益之大,所以不会看到这种蹲桩伤及膝盖部的病象。
我门支脉的这个马步桩,不叫两仪桩,我门八极拳体系中,也没有这个名词。自己的观点:用两仪来命名这个马步桩,就如同仅仅从南极
北极的视野看待整个地球全貌一样,限制了自己的思想空间,同时也分岔了后来的大智大慧之弟子,追寻八极门先祖高超绝艺之路径。