动作:两手重叠,内外劳宫相对,男子左手在下,女子右手在下,手内劳宫对准膻中穴,吸气时,两手由右往上向左揉按,呼气时,两手...
气功是一种独特的“自我养生锻炼方法”。它是通过意识为主导,用特定的方法进行自我锻炼,来达到调整人体内部功能...
中医与气功是祖国优秀传统文化瑰宝,是几千年来与疾病斗争的经验知识,为《灵枢.病传》记载:"或有导引行气...
道家修炼筑基法,先从开始。其实修炼过程的每一小功夫,都离不开静功的作用。无论是起初入手、最末了手...
五脏导引法,是专用以治疗五脏某些疾患的以动功为主的锻炼方法。此类功法主要有以下两套: 胡见素坐功法...
子母绵掌功法简单实用,属于内家拳,修炼日久,功力非凡,其效甚显。惜不被人重视,以至于练者稀少。兹作一披露,以飨同道,供练...
俞(读输)穴(这里指的脏腑之俞穴,下同):俞有输入和转注的意义,在经络循行的道路上,是一个空隙之处,它能集中正气与邪气...
课题组认为,陶弘景与孙思邈的吐气出声法主要应用于治疗疾病,而后世“吐气无声”则是治病与养生相结合并向养生应用转变...
八卦式内养功是根据《周易》八卦理论所创编,以意念运用为特色的养生功法...
自然站立,两脚分开,与肩同宽,两膝微微弯曲,头要正,颈要直,目视前下方,两臂自然垂于身体两侧,自然呼吸,面带微笑,全身放...
本功法在呼吸吐纳的同时,通过特定的读音口型来调整与控制体内气息的升降出入,形成分别与人体肝、心、脾、肺、肾、三焦相对应的...
吐气发声是六字诀独特的练功方法,因此,应特别注意口型的变化和气息的流动...
在传统文化和养生双重催化下,产生了具有健身养生作用的气功,现在了最早的医学专注,《皇帝内经——上古天真论》中,就载有“恬...
练习易筋经之前,要先活动手脚,抻拉筋骨,让身体放松,做好功前准备...
习练本功法要求精神放松,意识平静,不做任何附加的意念引导。通常不意守身体某个点或部位,而是要求意随形体动作的运动而变化...