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谨防运动创伤。人体的肌肉、韧带在寒冷的刺激下会出现粘带性增加,使肌肉的弹性和伸展性降低,因此每次锻炼前一定要注意做好充分的准备活动,以防造成损伤
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]