拍打百会穴是最好的催眠方法。突发失眠时可以自己或由他人帮助,用掌心拍打头顶百会穴,同时辅助冲击脚底失眠穴,20分钟左右即可入眠,而且两三天内不会失眠
快速入眠法——拍打百会穴
拍打百会穴是最好的催眠方法。突发失眠时可以自己或由他人帮助,用掌心拍打头顶百会穴,同时辅助冲击脚底失眠穴,20分钟左右即可入眠,而且两三天内不会失眠。
百会是百脉朝会,对全身气血有调节作用,冲击百会和脚底一下子就把全身的气血从头到脚调动起来了,头部和大脑得到充足的气血,就有能力支配身体完成阴阳转换,顺利进入睡眠。经常失眠的患者要坚持冲击百会,还有经常跺脚也会对睡眠起到改善作用。
而且百会穴彻底畅通后,头晕目眩、失眠焦躁、精神衰弱等症状也有明显缓解。部分患者拍打百会时会伴有头疼,那是因为头部有气血不畅通的地方,疼痛消失后头内轻松,脚底会有震动感,如果是体制较虚的人还会伴随大量出汗的现象。
冲击时一定要循序渐进,依据患者的心理、身体承受能力进行,要彻底改善失眠除解除思想负担外,还需要全身调理。
失眠的全身调理
第一步:调理心肾。
心肾不交最易引发失眠,冲击心脏和肾脏,能够改善心肾不交的状况,促进睡眠质量的提高。
心脏冲击首先要循序渐进的冲击心包经,只要心包经畅通了,心脏的状况就能够得到改善,然后再慢慢的增加冲击前胸的力度,激发心脏的动力,改善心火上炎的状况,促使心火与肾水相交,顺利入眠。
肾部冲击,要先对肾区进行揉按,特别是体质较弱的老年人,再变为轻拍,由轻到重增大冲击的力度,直到肾区内里有震动感,肾区感觉温暖,肾气充足,激发肾水上升,心肾相交。特别是因为夜尿过多而睡眠受影响的老人,拍打肾还有助于减少夜尿的次数,提高睡眠质量。
失眠对肾脏损伤最大,因为肾藏精,内藏元阴元阳,睡眠是阴,用以养阳,支持我们白天的活动。如果晚上睡不好,不仅不能积蓄阳气,反而要消耗肾阳,调取能量,失眠时间越长,肾脏亏损越厉害。所以冲击肾脏,也是一个活跃肾脏气血,从而达到滋补肾气,激发肾阳的过程。