第一路混元养生功教程规范第七讲

第一路混元养生功教程规范第七讲

(连推三掌上左步)
（左退环手平衡步）
1、左退环手平衡步:接上式退左步双环手成后蹲虚步左掌在前右掌在腰间,环手时双掌树立划圆圈中间有一种气团用左掌推出,在用右掌把气团收回在右手劳宫里.
2、左转盖掌双抖膀:接上式往左 转  ,双掌从上向下扒两手中间如同刮风连扒三次拧腰晃膀动山河.
3 、右脚一上怀抱 球:接上式上右步,双掌里扒抱球在右膝上,双掌中间如同一个圆球.
4、左右摆动双投球:接上式上右上左双 掌 把太极球投出.
第一路混元养生功教程规范第八讲
(上右推掌双回气)
   混元之气顺时针为泻,逆时针为补,也就是说虚者多补也,实则多泻之(气聚而生,气散则死)那么怎样来聚气补足自已,让自身才能有了第二次重生,重生就是养生,有了养生才是 生命的延续,延续了生命就是益寿,我们拿什么来补呀,可借天之力还以人之力,人补不如天补.
   天有春夏秋冬,人有生老病死这是规律,也就是说纯阴不生,无阳不长,所以混元是练阴阳之二气,这是一种练大自然的法则,大自然之气才 是说不清道不明之物,只有自身去练才能感受到外气的存在,我们老祖宗能用大自然之气来补自己的不足,这才是真正的智慧,老祖宗留下一句话是这样讲,上医治国,中医治人,下医治病,这是一种概念,上医治未病,中医治病,下医治已病,这里还讲,聪明的人在未得病之前就知道养生而少得病,无知的人得病以后才知道去找医生治病,又说医不治已病治未病,不治己乱治未乱,夫病已成而后药之,乱已形成而后治之,如同渴而穿井,斗而铸锥,不亦晚乎,平乱注重在未乱之前,若病已形成而后治疗,乱已形成而后平治,就好象临渴了才去挖井,打仗了才去铸造武器,不是太晚了吗,我希望朋友们,即然知道养生是好事,不如早点练的好。   
1、上右推掌双回气 :接上式上右步双推掌,推掌时要注意挽手一复一翻推出,这才能产生右掌出气左掌回收回流气.
2、 左转右切一挥掌:接上式马步右掌下切,右弓步起右掌掌背向外斜挥,左掌掌心向上,两掌相对分开时中间有拉不断的藕丝.
3、挽手上右双推掌:接上式上右步双挽 手向前推,当推时能感觉阻力很大.
4 、退右回掌往下压:接上式退回右脚两掌从上往身两侧向下压,压掌时掌心向下手指缝里嗖嗖往上出凉风,连做三次并右脚收式.

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宋氏两仪拳掌门人  宋氏两仪闪电透骨点穴神拳创始人宋庆福