旋风腿的练法

戒备势站立，双手抬高护在胸前，右腿在前面膝部稍弯曲，左腿在后面伸直而脚跟抬起，起势时，腰部沿反时针方向突然转动，带动左腿离地并向空中甩动，当转动90度时，左腿和脚突然绷直，脚外沿处应该是攻击点所在位置。腰继续沿反时针方向转动，仍然带动左腿运动，直到左腿落地回到原来的那个点上。左脚的运动轨迹是一个巨大的椭圆。在完成此动作过程中，右腿独立支撑，像一根轴杆，且是脚尖点地，否则身体无法转动。

初学者，腰部转动时的惯性是无法带动后腿跟随运动的，关键性的困难就在这里。所以必须强化腰部力量的训练。

“旋风腿”单腿技法在实战中一般是很难构成威胁的，但在组合腿法中却能起到出其不意的制胜效果。和磨盘腿一样，知识观赏性很强。因此，在打斗中不要轻易单独使用它，除非你特别擅长它。