爪法,是散手运动的一种手形,是将五指弯曲成勾状而抓击对方的进攻方法。我国古代人民在长期的实践中,依据其手形的不同
爪法,是散手运动的一种手形,是将五指弯曲成勾状而抓击对方的进攻方法。我国古代人民在长期的实践中,依据其手形的不同,象形地分为龙爪、虎爪、鹰爪、豹爪等等。其中龙爪是五指第二关节弯曲到手背以后的手形;弯曲的五指都在掌心周围为虎爪;鹰爪主要突出使用拇指、食指和中指的力量。
散手手形的爪法,动作类似于冲拳,但动作向下扑抓。(左手爪法)在右脚前脚掌蹬地的同时,左手成爪形直线向前冲出后向下抓扑。
要点:
1、向下扑抓时,上体充分前倾。腰略向右转。
2、爪形手领先,呈钢钩状。大臂催前臂,臂微内旋,肘微屈,力达五指。
3、快出快收,切勿停顿。出爪形后迅速后拉或者用反关节擒拿制服对方。
4、抓击对方头、面部、肩部、肘腕部、裆部以及身体其他突出部位。
容易犯的错误以及纠正方法:
(1)肘先于手而动,扑抓无力。
纠正:强调以爪带动肘部,专做出爪练习,慢慢体会要领。
(2)抓住对方后无后续动作,形成动作被动。
纠正:双人原地练习出爪和躲闪拍击,体会要领。
爪法的应用:
(1)双方对峙时,先以左拳虚晃进攻,继而右脚上步,在左手虚晃的同时,用右手爪法攻击对方头面部或肩臂部。
(2)与对手相背或者转至对方身后时,用爪法捞抓对方裆部上提或者捏抓