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少林天罡拳

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2019-01-23

天罡拳源于宋代,由福居和尚创编,全套路有45势,具有雄猛刚健、攻疾势浩、横打左右、转换八方、刚柔相济、直打连环、一气呵成的特点,在技法方面多以冲拳、劈打、冲砸、撩掠、揣摆,尤以足腿为要

少林天罡拳简介:
天罡拳源于宋代,由福居和尚创编,全套路有45势,具有雄猛刚健、攻疾势浩、横打左右、转换八方、刚柔相济、直打连环、一气呵成的特点,在技法方面多以冲拳、劈打、冲砸、撩掠、揣摆,尤以足腿为要,善于跃腾、弹踢、踹勾,身以滚旋、仰俯、翻束、闪避,肘以扛、冲、顶、摆、拐、实属综合拳把,全身大人之珠。天罡拳法福居传,相传至今有千年。
少林天罡拳歌诀
一路起势不平凡,脚蹬九天玄上玄。
蹬云捉月显身手,由基射箭镇三山。
脚踢北门威力大,倒踢金冠神威显。
旋转天河睁大眼,大圣束身坐一圈。
霸王举旗迎风展,脚踢蒯贵临潼山。
罗汉举杯敬佛祖,金豹回头把身翻。
天马弹蹄抬单鞭,老猿献果敬孝贤。
猛虎出洞故力猛,大鹏展翅上下翻。
二郎担山赶日月,步型撩袍上战鞍。
摘星换门手法巧,踏罡拜门请众仙。
弓步打虎冲拳用,大鹏斜飞上晴天。
力士端杯单手敬,打炮攻关冲敌盘。
金刚踹踢上下进,开关破敌直进前。
拗步单鞭前后找,白鹤亮翅落仙山。
旋转天河随风转,二郎担山挑在肩。
麒麟亮掌恨夫迟,将军传令下九天。
力士降魔拿恶敌,金刚仆地卧下盘。
白鹤飞天高万丈,天蓬把门把敌拦。
倒反北门挂金勾,豹子回头人胆寒。
袖展乾坤左右扫,二郎担山挑再见。
力士举幡迎风展,独立泰山八百年。
拳打卡椿临潼擂,将军传令下九天。
韦陀敞门引敌进,金刚拜佛举面前。
收势归原停住势,三十六招全走完。
少林天罡拳分解教学
(1)起势:两足成八字站立,身胸挺直,两臂自然下垂,两手贴近两胯外侧,手心向里,手指向下,目视正前方。
(2)脚蹬九天:左脚站稳,速抬右脚向右侧上方蹬踢,当右脚踢起时,速出右手由下向右再向外上方,攀住右脚跟,使足心朝天,上举头上左侧,掌心斜向上,掌指向右,目视右侧前方。
(3)蹬云捉月:左脚碾地为轴,体左转90度,右脚迅速落地,同时速抬左脚向前方踢蹬,左脚落地,右脚随即后踹;左掌由上向左下侧猛劈,掌心向内,掌指斜向后,右掌由右侧向上穿出,掌心斜向前,掌指斜向上,目视右掌(图3)。
(4)由基射箭:右脚在后方一步落地,左腿屈膝成左弓步;上身向左转体,两掌变拳,左拳右左侧向左手方冲击,拳心斜向上,拳眼斜向后,右拳由上向下屈肘收抱于胸前,拳心向里,目视左拳。
(5)脚踹北门:两脚碾地稍右转,上身速右转,速抬左脚向前方踹蹬;同时右拳由前向后上方甩击,上架于头上右手方,拳心向下,左拳收回向左胯后下勾,拳心向后,目视左脚。
(6)倒踢金冠:左脚在右前方半步落地,速抬右脚向后倒踢,上身向前探,同时两拳变掌,左掌右左侧方向前上方推击,掌心向前,掌指斜向上,右掌由上向前下方划弧,再向左后上侧甩撩,掌心斜向上,掌指向后,目视右脚。
(7)旋转天河:右脚在左脚后边一步落地,左腿屈膝,右腿蹬直成左弓步;同时两掌变拳,猛力向左旋转摆击,右拳摆于前方,左拳摆于后方,两拳心向下,高与肩平,目视右拳。
动作不停,两脚碾地,体右转180度,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步;两拳随转体的同时,猛力向右旋转,左拳旋摆于前方,高与肩平,右拳旋摆于身后,高与腋平,两拳心向下,目视左拳。敌以四面进攻我时,急用两拳左右旋转轮摆击打,使敌人无法进攻,我两足踏稳,固如磐石,冲散群敌,防身护体之法。
(8)大圣束身:右脚抬起向后退一步,落于左脚内侧,屈膝下蹲,左脚提起离地,中心移于右腿;两拳在下蹲的同时,迅速从前后两方收回,屈肘抱于胸前两侧,拳心向上,目视前方。
(9)霸王举旗:左脚落于右脚前一步,屈膝成左弓步,两拳同时从胸前直臂向前后两方冲击,右拳冲于前上方,左拳冲于后下方;两拳心向左,目视右拳。
(10)脚踢蒯贵:左脚不动,右脚抬起向前方蹬踢;同时左拳变掌由后向前拍击右肩,右拳由身前上方向下砸击,落于裆前,拳心向里,目视右脚)。
(11)罗汉举杯:右脚在左脚前半步落地为轴,碾地右转体180度;同时左脚迅速抬起随体右旋,提于身前下方,脚尖向下,左掌变拳,屈肘上勾手鼻前方,拳心向里,右拳由前向后甩击于身后右下侧,拳心向左,目视左拳)。
(12)金豹回头:左脚在前方一步落地,两脚碾地,体右转180度;右腿屈膝成右弓步;同时两拳随右转体的同时,由后向前挑出,右拳屈肘护头前右上侧,左拳屈肘挑于头前左上方,高过头顶,两拳心向右,目视前方。
(13)天马弹蹄:两脚碾地,体左转270度,右脚迅速右侧弹踢,脚尖绷平;两拳同时随身左旋,左拳甩击于左侧,拳心向下,右拳屈肘抱于胸前,拳心向里,目视右脚。
(14)老猿献果:右脚在左脚内侧半步落地,两脚碾地,体右转90度,抬左脚落于右脚前半步,脚尖点地,右脚屈膝成左虚步;两拳同时由后向前,屈肘上护于胸前,拳心向里,拳眼向外,目视前方。
(15)猛虎出洞:左脚向前移半步屈膝成左弓步,同时两拳由胸前,向前方猛冲,右拳在上高过头尖,左拳高于胸部,两拳心向右,拳眼相对,目视前方。
(16)大鹏展翅:右脚原地不动,左脚抬起,向后踹蹬;两拳同时变掌,右掌向右后拍击左脚掌外侧,左掌展于前上方,掌心斜向前,掌指斜向上,目视后方右掌。
(17)二郎担山:左脚在右脚前一步落地,两脚碾地,体右转180度,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步;两掌屈肘收回腰间变拳,然后迅速向前后冲击,两拳高与肩平,拳眼向上,拳心斜向左,目视右拳。
(18)行步撩袍:右脚原地不动。左脚向前移步,右腿微屈成高弓步,左拳由后向前上方撩举于头上左侧,拳心向右,拳眼向后,右拳由前向后下方勾撩于身后右下侧,拳心向后,目视前方。
(19)摘星换门:抬左脚向前与右脚并步站立,身胸挺直;两拳同时变掌,右掌上举头上右侧,掌心向前,掌指向上,左掌由上向下落于左胯外侧,掌心向里,掌指向下,目视前方。
(20)踏罡拜年:抬右脚离地向前稍移步,震脚落地,腿稍屈膝微蹲,左脚迅速离地抬起,落于右脚前半步,成左虚步,两掌由上向下屈肘收回,拱于胸前,两掌心相对,掌指向上,目视两掌。
(21)弓步打虎:左脚向前半步,屈膝成左弓步,两掌迅速变拳,右拳由后向前猛力冲击,拳心向下,左拳屈肘收抱于左肋外侧,拳心向上,目视右拳。
(22)大鹏斜飞:左脚碾地稍左转,速抬右脚向前方弹踢,脚尖绷平,两拳收回同时变掌向前后穿击,高与肩平,掌心向下,掌指向外,目视右脚。
(23)力士端杯:右脚在后边一步落地,两脚碾地,体右转180度,左脚迅速离地提起成独立势;两掌同时变拳,左拳由后向前屈肘举于左侧头前上方,高与头平,拳心向右,拳眼斜向后,右拳屈肘收护于右肋外侧,拳心向上,目视左拳。
(24)打炮攻关:右脚原地不动,左脚在前方一步落地屈膝,成左弓步;左拳迅速向前方崩击后屈肘上挑,拳心向后,拳眼向左,右拳同时变掌屈肘托在左腋下前方,紧贴大臂下边,掌心向上,目视左拳。
(25)金刚踹脚:左腿原地不动,右脚迅速抬起,向前方踢击;同时左拳变掌,向前方展臂,掌心向下,掌指斜向前,右掌屈肘收护于右肋外侧,掌心向上,掌指斜向前,目视右掌前方。
(26)开关破敌:右脚在前方一步落地,左腿微屈膝成右高虚步,两掌变拳,右拳由后向前猛力冲击,高与肩平,拳心向下,左拳屈肘收回抱于左肋外侧,拳心向上,目视右拳。
(27)拗步单鞭:重心前移右腿屈膝成右弓步,左拳向前方冲击;右拳向身后冲击,两拳心向下,拳臂成一条线,高与肩平,目视左拳。
(28)白鹤亮翅:右脚原地站立,左腿提膝脚尖下垂成右独立势;两拳同时变掌,右掌由后向前上方横展于头上前方,掌心斜向上,掌指向左,左掌再变勾手,甩击于身后左侧,勾尖向上,目视左前方。
(29)旋转天河:左脚在右脚内侧前方落地震脚,右脚向后退一步,两脚碾地,体右转180度,右腿屈膝,左腿蹬直成右弓步;右掌与左勾手由上下同时变拳,向右旋摆,左拳旋摆于前方,高与肩平,掌心向下,拳眼向右,右拳旋摆于身后,高与肩平,拳心向下,拳眼向右,目视左拳。
(30)二郎担山:两脚不动,右拳由后向前上方冲击买全新斜向下,左拳由前向后甩击,拳心斜向上,右拳高过头顶,左拳与腋齐平,目视前方。
(31)麒麟亮掌:抬右脚后退半步,屈膝下蹲,左腿抬起,落于右脚前半步,脚尖点地,成右虚步,左拳同时变掌,推于正前方,成正立掌,掌心向前,掌指向上,右拳由前上方向右后侧下劈,然后屈肘护于胸前,拳心向左,拳眼斜向上,目视左掌。
(32)将军传令:抬右脚上前落于左脚前半步,两脚碾地,体左转90度,右拳右后向左冲击,高与肩平,拳心向下,拳眼向前,左掌屈肘收护于左肋下前侧,拳心向上,掌指向右,目视右拳。
(33)力士降魔:抬右脚向右横胯半步,两脚碾地,体右转90度;左掌同时变拳,猛力向前上方冲击,拳心斜向下,拳高过顶,右拳向身后猛力崩击,拳心斜向下,高与肋平,目视前方。
(34)金刚仆地:两脚向前踮跳半步,右腿伸直,左腿屈膝全蹲,成仆腿势;同时两拳变掌,右掌由后向上再向前下方拍击,落于右脚内侧上方,掌心向下,左掌由前上方向下,再向后平展于身后左侧,掌心向下,两掌指向外,目视右掌
(35)白鹤冲天:起身,两脚碾地,体左转180度,右腿提起,右掌由后向前劈于裆前,左掌上穿于头上左侧方,掌心向外,掌指向上,右掌心斜向下,掌指斜向前,成一鹤独立上穿势,目视前方
(36)天莲把门:右脚在前方落地震脚,抬左脚落于右脚前方一步,屈膝成左弓步;两掌同时变拳,左拳由后向前方冲击,高与眉齐,拳心向下,右拳由前冲向右侧后方,高与耳平,拳心向下,两拳眼斜相对,目视前方
(37)倒反北门:两脚碾地,体右转180度,左腿屈膝下跪,脚跟离地,右脚伸直,全身中心移向左腿;左拳由后向前上方猛冲,拳高过顶,拳心斜向下,右拳屈肘收回,护于右肋外侧,拳心向上,目视左拳
(38)豹子回头:两脚迅速碾地,体左转180度,左腿屈膝成左弓步,右拳同时由后向前猛力冲击,高与肩平,拳心向下,拳眼向左,左拳屈肘收回,护于左肋下前侧,拳心向上,拳眼向外,目视右拳。动作不停,右拳速屈肘收回,护于右肋前侧,拳心向上,左拳迅速向前冲击,拳心向下,目视右后方
动作不停,两脚碾地,体右转180度,左腿屈膝,右足尖点地,成右虚步,左拳由后向前屈肘勾击,架于头上左前侧,拳心向下,右拳仍屈肘护于胸前,拳心斜向里,目视前方。
(39)袖旋乾坤:两脚碾地,体左转90度,抬左脚与右脚并步站立,两拳同时变掌,右掌由左向右平展,高与肩平,掌心向下,掌指向右,左掌屈肘护于胸前,掌心向下,掌指斜向右,目视右前方。
(40)二郎担山:左脚向左横跨一步,两脚碾地,体左转90度,屈左膝成左弓步,右掌收回与掌同时向前后两房,猛力外展,两掌高与肩平,掌心向外,掌指斜向上,目视左掌。
(41)力士举幡:右脚抬起,上前半步屈膝微蹲,左脚尖点地成左虚步,同时右掌由后向前举于头上左侧,掌心向外,掌指向上,左掌屈肘收护于胸前,掌心向右,掌指斜向上,目视前方。
(42)独立泰山:左脚离地震脚,膝稍微屈,右脚提起向前方内摆,右掌迅速由上下落,抓住右脚脖,左掌由胸前向左后侧猛力下劈,掌心向外,掌指向后,目视前方。
(43)拳打卡椿:右脚在左脚内侧前方半步落地,屈膝成横弓步,两掌变拳,右掌举于头上左侧方,拳心斜向左,拳眼斜向后,左拳右后反腕冲击于左下前方,拳心斜向上,拳眼向后,目视左拳。
(44)将军传令:抬左脚落于右脚前半步,两脚碾地,体右转90度,右拳由上下落于胸前后,再向右侧冲击,拳心向下,拳眼向前,左拳屈肘收回,护于胸前,拳心向上,目视右拳。
(45)韦陀敞门:两脚碾地,体右转90度,抬左脚落于右脚前半步,两脚碾地,体同时再转90度,两腿屈膝成马步;两拳收回胸前,后再向左右两侧冲出,两肘微屈,拳心向前,拳眼斜向上,目视左拳。
(46)金刚拜佛:左右两脚先向内侧后退半步,并步站立,两拳迅速变掌,由两侧向里屈肘合掌,上拱于胸前,之间高与鼻齐,目视指尖前方。
收势:两脚不动,身胸挺直,两掌由胸前下落,再向外向上,向里划弧后,下落于两胯外侧,五指指尖向下,手心向里,紧贴两胯,目视正前方。

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