八卦母掌分解教学12
(七)回身掌1
回身掌的动作说明
1.压掌 2.劈掌 3.回身挑掌 4.进步穿掌 5.回身刁手 6.平推掌 7.回身挑掌 8.进步穿掌 9.横开掌 10.翻手搨掌
以行桩——推转掌起势。动作要求见行桩“推转掌”(图1)。
1.压掌
右脚(圈内脚)进步的同时,右手向前压掌,手掌里合,掌心向下,从上而下压掌。目向右手方向平视(图2)。
2.劈掌
左脚进步,右手继续向下压掌,左手从右掖下,经上而下向前劈掌,小指侧掌向下,目向左手方向平视(图3)。
3.回身挑掌
左脚尖里扣.上体右转.右脚向后摆步,转体的同时,右手从下而上挑起.小指侧掌向上,要求精神贯注右手方向。前膝(右)弓起.左腿挺直(图4)。
要点:压掌及劈掌的动作一起行动。回身挑掌.掌与脚动作一致。精神集中.气向下沉。
4.进步穿掌
重心右移,右脚尖外摆,左脚进步里合,同时左手向前.经右臂下穿出,掌心向上。右手掌心翻上.撤于左肘上部.掌心向上。两眼向前平视(图5)。
5.回身刁手
(1)左脚尖里扣.身体向右转体。
(2)右脚尖外摆.重心下移.仆步。
(3)右手回刁。掌心向下,腕向小指方向弯曲。
(4)同时.左手翻动,前臂内旋,掌心向上。右腿挺直稍屈.左腿下蹲,两眼平视(图6).