八卦掌运动要领歌诀

顺项提顶，溜臀收肛。
松肩坠肘，实腹畅胸。 
滚钻争裹，奇正相生。
龙形猴相，虎坐鹰翻。 
拧旋走转，蹬脚磨胫。
曲腿趟泥，足心含空。 
起平落扣，连环纵横。
腰如轴立，手似轮行。 
指分掌凹，摆肱平肩。
桩如山岳，步似水中。 
火上水下，水重火轻。
意如飘旗，又似点灯。 
腹乃气根，气似云行。
意动生慧，气行百孔。 
展放收紧，动静圆撑。
神气意力，合一集中。 
八卦真理，俱在此中。