形意拳—鹰捉

形意拳鹰捉
学练形意拳的武者，首先站桩练三体式，然后是伸手打拳就是鹰捉。鹰捉是五行拳之母，鹰捉练的是钻翻摩挲劲，也就是翻浪劲，然而很多人都只知道是这个名称，却很少有练明白的，能练到在用时得心应手者就更少啦。
我走了很多地方看到不少练形意拳的老师、名家有很多练的样子也相当不错，甚至在教徒时也能将弟子一巴掌放出丈许（弟子不做技击状态时），然而真到了和人动手时就打不出发掌如奔雷，静若处女，动如脱兔地力量和速度。
初练时先要练顺、合、顺胯、前膝要有顶劲，但不能前弓，后膝要扣，两膝要在一个平行线上（夹剪劲），后脚要有蹬劲，身体不要长个，后脚的劲直接挺到前手（前手至后脚与地面形成45度角），打拳时有如汽车刹车乘客前撞的感觉。出手又如火车头轮子的连杆动作，打出的手要象两条蛇或是面条而不是棒子一样硬，沾到对方，听劲变劲（化）再换劲，要有急如风，快似箭的速度，这样才能达到“沾上倒，碰上飞”腿在运动中要练磨胫鸡行步的功夫，出手要象“虎豹头”一样威猛。
鹰捉一出拳都练的是钻拳，但是几乎都没有捧劲和抖擞劲，如果有了这两种劲，伸手就可以赢人。第一拳到位不要撤，要等到第二手和第一手到一块时，两手再急速分争发力，向前翻浪似打出和向后掳勾如撕布一样。鹰捉可以进步、退步、拗步、左右、闪展、转身、变劲、换位无所不能。练明白、练精，形意拳的五行拳及套路等也都极易练成。
再练只是内气，也就是正统的内家拳，你一伸手就由意捧住，气发力直接打人（内三合）。首先要练明白固住气（有说抱气），身体各部位都有气捧着，能经得住对手打（可经得住拳、脚、棍、棒、钝器等），不怕挨打，没有后顾之忧，和人动手心理素质自然就好，可以任意出手，变招进步赢人。&
鹰捉式“以正打斜”用法，请方家指正或阐述不同观点。
三体式是形意拳的基本姿势，三体式桩是形意拳桩功之一，初学者入门之法，三体式不仅要会站还要

会用。今只讲三体式之用法，即鹰捉式的“以正打斜”，结合太极拳的单靠手来讲讲。
需要先讲讲我学的单靠手，也就是我以前提到的武派太极拳“涮肩功”之一的迎风甩袖。涮肩功又称

五行功，顾名思义，如同形意拳的五行拳一样，迎风甩袖对应五行之水，在体内为肾。
我认为迎风甩袖的锻炼作用和效果如下（仅从应用的角度谈）：
1、迎风甩袖主要是划圆动作，所以对周身各关节的灵活起到一定的锻炼的作用。
2、对身体的协调性的锻炼有显著的效果，因此可以作为拳术初学的基本功。
3、因为是原地练功，可以认为是一种动桩的练法。长时间练习对稳固根基有很好的效果。
4、在划圆的同时，重心需要前后移动，重心前移，需要体会后脚蹬地，将力经过腰胯的旋转，并传导到前手，为攻势，因此对发力及力量之源可以加深体会。当向后坐胯时为防守之势，接劲坐胯化解对方劲力。另外在前进后退中虚实亦可分清并有相应的锻炼效果，分清虚实，与人推手基本可立于不败之地。练拳腰胯最难练，虚实最难分，刘常春师云：“步法虚实变化在两胯,身法虚实变化在腰间,手法虚实变化在两肩”，因此我认为以迎风甩袖来锻炼，事半功倍。
5、太极拳有“大动不如小动，小动不如不动，不动之动才是生生不已之动”，本指内功静中求动而言，我认为练拳亦如此，老师讲拳时常说：“先求开展，后求紧凑”。动作也是先大后小，迎风甩袖亦是如此，初练以腰带动全身动，功夫深了，可以外形微动而内动（以内动带外动），以内动化解对方的劲力，妙不可言。