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  • 确切的讲,只要身体有足够的力量,能够在行动中操持平衡,才能学会打击或投掷技艺。为使冲力同机械作用恰当结合,神经系统应把冲...

  • 超出正常的生理承受力,并使人精疲力竭的艰苦而长期的锻炼可以增强人的耐力,也会使人感到一定程度的呼吸困难及肌肉痛苦。最好的...

  • 李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势,他的肌肉质量是举世无双的。在他的...

  • 硬度是格斗中不可忽视的一环。前面提到的双拳支撑便是很好的拳面硬度练习,用此动作练习俯卧撑,可提高拳头的硬度。但练习时要小...

  • 两腿伸直,双臂举过头顶,双手在空中交叉。两腿保持伸直,弯腰,用交叉的双手去触摸双脚。保持这种姿势,使大腿后侧的肌腱、韧带...

  • 现在看来为柔韧性的重要与否而争论是很不明智的。但不管怎样,普通人认为武术运动员的灵活性无非是跃到空中使出一记范达姆式的飞...

  • 当你手头既没有杠铃、哑铃等器械,又缺乏砖、石等代用品,但还想练练肌肉时,就可以采用静力性练习法...

  • 屈蹲姿势是最佳的搏击姿势,对身体的支撑情况良好,无须再做准备动作即可迅速进行有效的攻击。2、短而快的移步步伐是维持重心的...

  • 截拳道是反传统的!————截拳道有很多“反传统”的武术创意,就像“先打后挡”打法。从来没有人规定一定要先挡敌人的攻击后,...

  • 李小龙说过:“看准对方来势,快捷地一闪以避其锋,同时拳近则拳起,脚近则脚起。”...

  • 在截拳道中,攻击时的身体感觉意味着肉体与精神的一种和谐与一体的相互作用的关系...

  • 一个老手与初学者之间最明显的区别就在于,老手能善于发现机会,并运用自己的技术和智慧去把握它和利用它,故而击出的每一拳或每...

  • 李小龙曾经说过,搏击家的姿势或架势的好坏及身体的平衡,十分重要。如果无法在任何时刻保持平衡与重心的稳固,则绝无效果可言。...

  • 视觉敏锐不仅是本能动作的基础,亦是攻防动作的开端。凡优秀的拳手视觉都极为发达。否则的话,他就不可能在擂台上掌握攻击的主动...

  • 两个功夫与动作相当的搏击者,攻防的动作相当之间几乎可说有一种韵律感存在,一旦这韵律破坏了,速度将不在是攻击或反击时的主要...

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