合气道的技法六大支柱

合气道技法的六大支柱

1、四方投 (Shihonage) —— 这技法代表了合气道学员对“生命四方”的谢意，而这技法通常是合气道课程的第一个招式。技法要点是将“气”透过指尖伸展出来，并且要保持手、腰和脚成一直线。

2、入身投（Lrime-nage）——合气道技法的第二支柱是“入身”。身体与精神是同步进入对方的攻击之中，并以侧身去避开对手的来势。开祖经常形容入身为“一剑一身”。入身的进步必须要直线、准确和有诚意。

3、回转（Kaiten） ——合气道技法的第三支柱是“开转”，亦即是回转步法，是“转身”与“回变”的动作。它是在瞬息间就攻击而作出的转动。在开转动作中，重点是要放开胸怀在攻击来势中转向。在转动后，守方是与攻方面对同一方向，从而将对方的攻击力完全瓦解。其实适当使用开转步法是可以化解来自四面八方的攻击。开祖常常在上课时对学员说：“进入、转向、在前后、左右与对手互相协调。”

4、呼吸法（Kokyu-ho）——“呼吸力技法”是合气道技法的第四大支柱。开祖说：“呼吸是生命创造力的繁线。当感应到宇宙间变化万千的呼吸力时，就会产生了合气道的各种招式。”以前呼吸法是不会公开教授的，原因是它被认为是力量泉源的秘密。现在呼吸法已经包括在一般课程中，而“坐技呼吸法”是最基本的招式之一，现今已普通备用作为下课前必修的技法。

5、固 技（Osae-waza)——合气道技法的第五大支柱是“固技”即是“关节技”。固技是完全控制及化解对手敌意的最恰当技法。固技有伸展肌肉及强化 关节的作用，令练习者身体更柔软、强壮及健康。

6、后 技（Ushiro-waza）——“后技”是合气道技法的第六大支柱。开祖曾写过：“透过后技的练习，学员可以训练身体及意志的协调，以应付多方面的攻击。后技打开了心灵之窗，从而去启发学员的第六感