武当软功—玄武功

武当软功—玄武功
玄武功为武当功中上乘绝技。练者每日清晨择空气新鲜之空旷之处练习。先面南而立，全身放松，两脚分开尺许，双手握拳置于腰间，目正视前方.随后猛吸一口气于喉间，两脚跟向上悬起，以前脚掌牢牢站于地上，舌顶上腭，尽力使身体上悬，但不能跳跃离地。接着以前脚掌为轴，身体左转180度，上身保持不动，双腿屈膝成坐盘式，坐于地上。盘坐落地后，不用蛮力，吐气与击拳同时进行。然后两脚用力站起，头向上顶，运丹田之气极力向上。站稳之后，脚跟悬起，握拳置于腰间，吸气贮于胸喉之间，目眦欲裂，二耳外张，咬齿竖发，身体猛向右转，以脚尖为轴右转180度，屈双腿成坐盘式。落地之后，双拳向左右分击，吐气以助拳力。随后再起身左转，如此左旋右转反复循环。此功意为高能上天，低能入地之意。起则以极力高升，恨不能插翅入云，落则极力收缩，欲不得穿洞容身。长久以往，功自然而成，则身软如丝绵，柔若无骨，双脚踩立，硬如铜铁，铁铸金刚，无坚不摧。