俗话说“太极十年不出门”，是说太极功夫高深但不易练成。其实不然，只要练对很快"出门";如果练不对，一辈子也"出不了门"。我所...

这是一篇很有价值的文章。是这位网友多年练拳的心得体会，不是套话理论。有的将膝盖代替了裆，转来转去。结果达不到健身的效果。...

劲是有弹性和韧性的，是在练拳中有方向又无方向的。劲可以随着动作的变化而改变方向的，而力，除是努责，鼓劲的拙力僵劲外，它在...

天所讲太极拳的中定，内容分为：一、何谓中定？二、中定有什么好处？三、中定的链法，和四结论等四项来说明如次...

长期练习太极球功法，对体悟太极拳之精华，对增长推手功力和技巧，有着其他功法、套路不可替代的效果。比如，在练拳过程中有许多...

难度之一，太极拳先难在改变观念。太极拳本身就是一门思想拳、哲学拳。太极之初，就是要你放弃平时的观念，平时喜欢练力量的...

练太极拳首先要解决为什么要练的问题，至少要了解两个方面：了解太极拳，了解自己。概括地说，太极拳是一种调节气血...

在传承太极拳的过程中，随着太极拳普及度的提高，随着信息交流的便捷，随着各种拳术之间取长补短，太极拳术与其他拳术一样...

平衡动作，是指一条腿支撑身体，另一条腿悬起，形成各种造型的静止姿势，它是太极拳技击方法之一，也是太极拳运动的一个重要组成...

把握身体上下一条线和安舒中正,对于走架、推手、技击十分重要。拳者,安舒中正,身处中央位置,最大可能的利用有利的空间,对于任何...

在中国传统的陈式太极拳中有一套十分优秀的舒筋活络关节活动操—通过肩臂、腰胯、膝、肘、腕、躁 等关节活动，使肌肉、筋健松弛...

延缓衰老，提高生活质量，一直是人们的不懈追求，而经测试表明，习练太极拳可明显延缓衰老...

首先我们要做的是先松右胯、左合，（右胯下沉不动，左胯向右合、身体下沉、向右转动，感到很轻柔、这样一来，整体劲力就出来了...

练习全身缠丝功，要求运裆走劲，周身上下无处不缠丝，可达到疏通全身经络，去僵求柔，提高擒拿和化解的水平。...

太极拳所说的气,中医称之为“元气”,“中气”,“内气”即“内劲”.它是在“心静,放松,用意”在意识支配下经过长期锻炼而形成的从...