练不出太极功夫原因是不懂养

练不出太极功夫原因是不懂养

俗话说“太极十年不出门”，是说太极功夫高深但不易练成。其实不然，只要练对很快"出门";如果练不对，一辈子也"出不了门"。我所说太极功夫，一是能养生益寿，二是能防身实战。怎么能让所练的太极拳达到养生效果呢?如何能让练的拳产生防身功力呢?可以说，一半靠练，一半靠养。"养拳"很关键。因此，练不出太极功夫的原因是只知练，不懂"养”。

有些练拳的人只知道练拳、用拳，但却不注重养拳、润拳，以至于练拳养生效果不佳，不能延年益寿。我经常在单位楼上隔窗相望楼前住平房的一位长者，经常看到他劈柴、上房干活，岂不知他己是耄耋老人，身体很结实。他的身体好跟他长期练太极拳并会养拳有关。看到他，让我沉思。我多年前曾与他在一起练拳，而如今他带一帮老人在公园练拳。练拳时懂得养拳，从来不求练拳外型的多么完美，从来不参加任何比赛，从来不追求名利，只是顺其自然地默默练拳，整天乐喝喝，心态坦然，其实这正是养拳。回过头来再想想，有的人苦练太极拳练出了名堂却短寿;有的人为比赛拿奖，奔波劳累，消耗精力，相比练后养拳者真是悲哀。

有的人苦练太极拳多年，拳架很漂亮，比赛也能拿大奖，但是身上却没有功力，是没有按拳理去练吗?不是的，他们懂太极拳理，也知怎么去练，只是没注意养拳，把精力都用在练上了。人的精力是有限的，正像果树一样，有结果旺年，也有不结果之年，要想让其再多结果，就要施肥。古医书《黄帝内经》中就记载有：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常犷醉以入房，以欲揭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”这说明养很重要。

练好太极拳，苦练是前提，没有苦练，什么都没有。这就要求练太极拳人要有恒心，要有吃苦精神，要坚持每天练拳，不时体悟，随时随地练拳。如果有人说没时间练拳，那是借口。要挤时间，创造条件练拳，比如在等车、聊天时，仍要做到行、走、坐、卧拳不离手。同时，要求巧练，巧练便是养。如何巧练呢?

1、边练边养

苦练诚可贵，但养拳更需要。必须苦练，但不能疲劳作战，苦练后要注意休息，苦练一天，歇上两天，要睡足觉，要补充营养。否则，苦练了也不产功力，徒劳何益?