涌泉穴在太极拳中的地位与应用

涌泉穴在太极拳中的地位与应用
记得一开始学杨家老架式太极拳，涌泉穴就被提出了。那是扎马步的时候，在教学上，我们被要求「身体重心要落在脚跟，不要把涌泉穴压死，空出涌泉穴，气才走得顺畅」。其实，对一个刚刚踏入太极武艺领域的我而言，脚下涌泉穴的气顺不顺，根本没有感觉。那时注意力都摆在对於身体重心的知觉上，要求自己重心要落在脚跟，不要往前移，以免伤到膝盖。之後的一段日子，从筑基功操、到盘架串拳，注意力也一直都放在重心要在落在脚跟这件事情上，对於涌泉穴，也就没有在意。 
有一次，和一位学习别家太极的朋友聊天，意外发现他们的重心似乎是压在涌泉上的，这和我的认知差距太大，也就引起了我的疑问，因为无论如何，太极本是一家，所似乎不该有这样根本的差距。因此，我又去请教了几位朋友，之後我也请教了老师。综合了老师与朋友的说法，再加上自己的一些研究心得，让我对於涌泉穴在太极拳的重要性，逐渐有了一个轮廓。 
    原来头顶的百会穴，手掌的劳宫穴，脐下的丹田，海底的会阴穴与脚掌的涌泉穴，这几个穴位，对於修炼太极拳的人来说，都是缺一不可的重要部位。每个穴位都值得深入研究探讨。本文以下只针对脚底的涌泉穴，提出一点浅见与心得，不圆满的地方，还请各位师兄前辈不吝赐教。 
    涌泉穴的位置在「握位蜷足趾，当足掌心中央凹陷处，约前三分之一处，於二三指间」、「在足二三跖骨之间，跖腱膜中。」也就是在脚掌前三分之一的中央。涌泉穴属於十二正经中的足少阴肾经（如图所示），中医学上主治休克、中暑、高血压、脑溢血、小儿抽痉、癫病等。我们由中医的观点发现，涌泉穴所影响的疾病大都属於脑部，与其穴性「通关开窍、安神镇静」相呼应。 
    涌泉穴性「通关开窍」，所以足少阴肾经在气功修炼中也属重要经脉。足少阴肾经的经脉路径如下：「1.起於小指之端，斜趋足心；2.出然谷之下；3.循内踝之後，别入跟中；4. 上瑞中；5.出膕内廉；6.上骨内後廉；7.贯脊属肾，络膀胱；8.其直者从肾上惯肝膈；9. 入肺中；10.循喉咙；11.夹舌本；12.其支者从肺，出络心，注胸中。」
    又有歌诀：「足少阴穴二十七。涌泉然骨太谿溢。大钟水泉通照海。复溜交信筑宾实。阴谷膝内跗骨後。以上从足走至膝。横骨大吓联气穴。四满中注肓俞脐。商曲石关阴都密。通骨幽门寸半辟。折量腹上分十一。步廊神封膺灵墟。神藏或中俞府毕。」 
    气功的修炼，有所谓的小周天和大周天。初练气功时，先通过「炼精化气」，打通奇经八脉中的任督二脉，也就是「小周天」，之後，再打通其他六条经脉。打通其他六条经脉的这项要求，就是在「炼气化神」的「大周天」中实现的。不过打通「大周天」过程中，精气的通达路线，会因人而异：有沿八脉走的；也有只在其他一、二条经脉上走的；也有可能沿十二条正经中的某几条经脉走的，这都算「大周天」。而其中一说，便是由丹田上至头顶的百会穴，运行至脚底的涌泉穴，最後再回到丹田。 
    从上述的介绍可以知道涌泉穴在经络、中医和气功的修练上，都有一定的重要性，也对涌泉穴有了一个初步的了解。接下来，我们再回到重心在涌泉还是脚跟的问题。 
    其实练太极拳，身体的重心并不在涌泉穴上的，其间的误会，源於对於字义认知诠释上的差距。我所认知别家太极拳的「重心压涌泉」概念，应该是「足心贴地」，进一步的训练，则是「足心贴地。进而则欲足陷入地。久之则欲以我之足力。与地心吸力相接。能至此。则我之足已有跟矣。」；而当我们杨家老架式在教学上说「把重心放在脚跟上」的时候，足心其实也是贴地的。以下再详述之。 
    首先我们要厘定几个辞的涵义：修练太极拳的时候，「身体的重量」是经由两脚传递到地上去的；「身体的质量中心（简称『质心』）」应该是在丹田附近；而当我们说「重心在前三七时」，这里的「重心」指的是「通过身体的质量中心的沿直线与地表的交点（这里姑且称为『质心投影点』）」，「前三七」指的是将通过两脚跟所连成的直线，分成十个等分，离前脚跟直线总长十分之三的位置。厘清了这些定义後，我们用「身体的重量」、「质心」、「质心投影点」三个新定义的辞来说明，可以发现，基本上「质心投影点」是在两脚跟所连成的直线中间游走的，往前不过「前三七」，往後不过「後三七」。在教学上要求「身体的重量」落在两脚跟时，涌泉穴并没有被「身体的重量」压死。两脚掌要求平贴地面（足心自然就贴地了），松沉地摆著，保持敏锐的知觉。