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  • “挤”在八卦中属震仰盂,如似一个盂盆口朝上,只有贴地的底部是一条实线。在人体则是指两脚底贴地的脚底板。在实战中可顺敌之...

  • “按”在八卦中属兑上缺。主要是防守化解之法。可将敌来势阻截,并引而向下,卸于无形。似如天际来水,顺流入海。拳谱云...

  • “采”在八卦中属乾三连(≡)。乾卦的三条线,原为三点的延长线。采劲为变守为攻之法,配合沾粘劲,综合运用刁、拿、切、缠等...

  • “挒”在八卦中属坤六段。为攻守合一之法。在锁住对方的基础上,侧向外或向内横向牵动,使其被动。拳谱云:“挒劲义何解?旋转...

  • “肘”在八卦中属艮覆碗。是一种集中使用肘部力量的近身击敌之法。并具有较强的杀伤力。拳谱云:“肘劲义何解?方法有五行...

  • “靠”在八卦中属巽下断。为进攻之法。可运用全身各部位发劲,也多用于近距离搏击。拳谱云:“靠劲义何解?其法分肩背,斜飞势...

  • 太极文化所推崇和传播的太极拳,讲究练拳时“找舒适”,找到舒适“舒适练。”不舒服是练拳不得法的缘故,因此,会越练越舒适...

  • 很多初学者或许都有着这样的经历,我们练习拳架的时候,总感觉少了一份气势,这也是很正常的,我们开始学习太极拳,只是单纯的...

  • 学练的内功太极拳,有三个学练步骤第一步骤,学练过程中反复体察神意气和形的关系,由开始的不能相融进入到阴阳互孕第二步骤...

  • 太极拳训练中存在白练与瞎练的状况。白练枉费时日,收效甚微,瞎练不仅无益反而有害。故初学者及已学练数年而进益甚微者须警惕白...

  • 经研究,经常练习太极拳的老年人要比经常参加器械运动的老人平衡能力要好!因为太极拳要求持续关注身体姿势和四肢动作...

  • 第一要看起脚是否灵; 第二要看落脚是否轻; 第三要看动作连不连; 第四要看动作匀不匀;...

  • 弹抖力,是指身形以弹抖的形式发出的力量,它是太极拳发力的重要特点和上乘武技之一。这种力的发出,是以脊柱为主控,腰身骤然挣...

  • 走势球体求平衡,实腿必承重,虚腿随腰伸到位,定式移承重,移够是要领。 5.虚实诀: 四肢如轮腰为轴,轻重虚实起与休,手抚鱼尾至鱼头...

  • 中华武术流派众多,功法纷繁复杂,但在众多功法训练中浑元桩却屡被提及,而且被誉之为“万桩之首”。浑元桩到底有何独特之处...

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