上体后坐,身体重心逐渐移至左腿上,右脚尖里扣;同时上体左转,两手(左高右低)向左弧形运转,直至左臂平举,伸于身体左侧...
身体继续向右转,左手自然下落逐渐翻掌经腹前划弧至左肋前,手心向上;左臂屈肘,手心转向下,收至右胸前,两手相对成抱球状...
左右倒卷肱动作解析 倒卷肱一: 1、撤手转腰翻掌 2、提脚退步 屈擘收手(重心移到左脚) 3、坐腿虚步推掌(重心在左脚)...
右脚尖外撇,上体稍右转,重心右移,左脚提起。同时两手向两侧划弧上举,高与肩平...
左腿下落,膝仍悬起,右腿渐下蹲,身体微右转。同时,左掌内旋,向右经身前中线向左下弧形下搂至右腹前,掌心朝下...
上体微左转,身体重心移至左腿;左掌微上提,左臂屈收在左胸前,右掌经腹前向左画弧,两掌左上右下,掌心相对,在左胸前成“抱球...
上体微向右转,身体重心移至右腿上;同时右臂收在胸前平屈...
两脚平行并拢站立,两手自然下垂,轻贴两腿外侧,下颏微内收,头颈中正,两肩松沉,胸腹舒畅,意识集中,呼吸自然。目视前方...
太极拳是中国优秀的传统拳术之一,在我国广为流传。随着武术在世界范围的推广...
上体左转,左脚尖外摆,右脚尖内扣,身体重心移至左腿成左弓步;同时左手由上向左、向下划弧至平举,手心斜向下;...
上体右转,右手翻掌,手心向上、向下经腹前向后上划弧平举,肘微屈,左手随即翻掌使手心向上;眼看右手...
上体慢慢后坐,身体重心移至右腿,左脚尖翘起;身体左转、右腿屈膝以脚前掌蹬碾地面,左脚随身体左转向外摆脚约45度,随后全脚踏...
身体自然直立,两脚并拢,头颈正直,下颌内收,胸腹放松,肩臂松垂,两手轻贴于大腿外侧;精神集...
练习方法:身体自然直立,两臂自然下垂,双掌轻贴大腿外侧,两脚并拢成并立步,头宜正直,下颏内收,口微开;精神集中,眼向前平...
传统杨式太极拳26式教程...