擒拿术—手脚配合，手拿脚绊

1.擒拿术施术，每当招法初使，手上刚拿住对方的上肢关节，就要迅速上步进身，绊锁其前脚。因为，对方被拿欲变，必定从脚步变起，绊脚作用在于封闭步法，阻止变化，破坏其下肢力点与支点间的平衡，利于充分发挥擒敌技法之效用。运用周身整体之劲，手脚一齐动作，就能更有效地制服对手。

　　2.不了解擒拿术的人，常误以为擒拿术之术，无非就是“抓住后，撇关节”，其实不是这样的。我国擒拿术技击术的一个非常重要的特点，就是它的整体技击法则，其制胜的机理，全在这一法则。擒拿术对手法的研究，当然是非常细致而又严密的。而手法之巧妙，则有赖于步法与身法的密切配合。善用擒拿术的人，对于步法、身法的研究与运用，更是耗尽心力。身法与步法，是运劲、发劲的总机关，在技击实战中，身与步占有特殊重要的位置。无论是用招术进攻，或解脱变化，每一招都是从腰的转动和脚步的变换开始。施术进招，“手到脚不到，等于放空炮；脚到手不掖，必定打自己；手脚一齐到，金刚也得到。”不仅拿法是这样，打法与摔法也是如此，尤其章法，本善长于近身搏斗，故对步法的运用与变化要求更高，主要是分虚实、忌双重、多绕行、善切插。实践经验表明，“步不紧，则手慢；步不顺，则手散；步不稳，则手乱；步不灵，手难变。”手法易会，身法难求，步法不活，周身不顺，技无所施，终必陷于被动。 

    3.武术注重周身之功，无论是套路或散手，都讲究手眼身法步的协调一致，擒拿术也不例外。然而，擒拿术更注重肩、肘、腕、胯、膝在实战中的巧妙运用，因为擒拿术重在巧制关节，而肩、肘、腕、胯、膝这五大关节，是受拿制的重点目标。但是，由于它具有屈伸旋转之功能，所以，又是擒制对手的基本手段。若能将肩、肘、腕、胯、膝运用灵巧，擒拿术之术如虎添翼。在拿法中发挥这五大关节可屈伸旋转之功能，配合手上的拿法和脚上的步法，运用裹缠、旋绕、切压、沉挫、扳撇及跪腿、蹩胯、绷弹、挑跟等招法，就使擒拿术不单纯形之于手，而发展成遍身是法，浑身有解数。