击肋锁臂:右回身成马步,右屈肘右击,再右转身成弓步的同时,双掌前上插左手抓右腕,再左转体成左弓步的同时,曲右肘左别于腰
预备式:两脚立正双拳抱腰。
1.震步冲拳:向左脚震步成左弓步,左臂上挡护头,右拳冲出。
2.换步进肘:左脚退右脚进步,左手抱抓右拳面屈右肘侧身前顶。
3.卡喉掼耳:上左步左手挡抓,上右步右拳前冲,左转身右拳砸于左腕上,两手都在左膝上处。
4.踹腿锁喉:左脚向右脚踮步,右脚侧踹,双手伸再曲肘收回胸部的同时成虚步,两掌上下掌心相对。
5.缠腕冲拳:左手拍抓右腕身体下沉,右转震步成左弓步,双手右带后左掌挡抓收腰,右拳前冲。
6.击肋锁臂:右回身成马步,右屈肘右击,再右转身成弓步的同时,双掌前上插左手抓右腕,再左转体成左弓步的同时,曲右肘左别于腰。
7.上步托肘:右转上左脚成马步双手收腰,左转成弓步,双掌成横八字掌前上斜举。
8.蹬腿冲拳:双手成拳收于腰的同时,右腿前蹬落地成右弓步,右拳前击。
9.双峰掼耳:上左弓步,两拳分别由两旁前击。
10.抱腿顶摔:上右仆步,双手前下抱左后拉,右肩前顶。