散打拳法——摆拳

散打摆拳

散打摆拳分为：左摆拳和右摆拳两种，属于弧线形进攻，利用身体的侧摆和转动带动肩臂的摆动，而实施进攻的一种拳法。也被称为掼拳。在拳击、泰拳等搏击运动中被经常使用并且非常有效。特点是距离对手较远，动作幅度大，运动路线长，力度较大。可以结合身体高、低姿势，或左右躲闪击打对方腰部以上任何部位。在用于防守反击时，动作有力、爆发力强，属于高击中率、高效实用的拳法动作。其缺点是：动作弧度过大，动作隐蔽性差，容易露出破绽，也容易失去平衡。

技术要点：

（1）力从腰发，腰绕纵轴向右转动，左肩前送，左腿内旋，支撑要稳。

（2）做摆拳动作时，以腰带臂，前臂掼拳随转腰合胯同时发出。

（3）力点作用于拳面或者拳眼一侧。

（4）发力时，肘尖微抬，使肩、肘、腕基本成水平。

易犯的错误以及纠正方法：

（1）摆拳幅度过大，对方提前防守，使动作无效。

纠正：消除只想用力的心理，严格体会掼拳的运动路线，待动作基本定型后再加大动作力量。

（2）前臂外甩，并且翻肘过早，形成甩拳动作，并且无法充分发力。

纠正：请人帮助，一手拉拳，一手按肘，克服翻肘的错误。

（3）向前探身。

纠正：多体会向右转腰发力的要领，或同伴帮助控制身体前探。

摆拳的用法：

（1）双方对峙时，突然左（右）闪步，以左（右）掼拳抢攻对手头部。

（2）对手右蹬腿进攻中盘时，以左手里挂防守并前进一步，以右掼拳反击其胸部。

（3）对手左横踢腿向中盘进攻时，右手外挂防守后急速前进一步，以左掼拳反攻其头部。

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